Dla wielu osób główne wyzwania związane z niepełnosprawnością wzrokową dotyczą ich poczucia własnej wartości, pewności siebie i pozycji społecznej. Są one ważne, ponieważ często wpływają na sposób myślenia i działania w ciągu dnia. Wyzwania te można sklasyfikować w następujący sposób:
- Problemy psychologiczne: Obejmują one uczucia niskiej samooceny, lęku i depresji.
- Problemy społeczne: Obejmują one trudności z relacjami, komunikacją i socjalizacją z innymi.
- Problemy psychospołeczne: Odnoszą się do niezdolności osób z dysfunkcją wzroku do uczestniczenia w tych samych działaniach, co osoby bez dysfunkcji wzroku. Mogą to być problemy fizyczne, psychiczne lub emocjonalne.
- Problemy poznawcze: Są to wyzwania w odniesieniu do pamięci, uwagi i rozwiązywania problemów.
W jaki sposób można poprawić samopoczucie osób niedowidzących?
Możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne poprzez pozostanie pozytywnym i aktywnym. Oto kilka sposobów, w jaki możesz to zrobić:
- Dołącz do grupy wsparcia. Możesz spotkać ludzi o podobnych doświadczeniach, którzy pomogą Ci poczuć się mniej samotnie. Grupy wsparcia mogą również dostarczyć Ci informacji o wspólnych problemach osób z dysfunkcją wzroku.
- Zbuduj pozytywny obraz siebie. Niepełnosprawność wzrokowa nie definiuje tego, kim jesteś. Skup się na swoich mocnych stronach i umiejętnościach i nie pozwól, aby problemy ze wzrokiem stanęły na drodze do realizacji Twoich celów i marzeń.
- Dbaj o zdrowie. Stosuj zrównoważoną dietę, regularnie ćwicz i wysypiaj się. Pomoże Ci to mieć lepszy nastrój i czuć się mniej zestresowanym.
- Poznaj alternatywne terapie, aby zmniejszyć stres i niepokój.
- Dołącz do społeczności osób z dysfunkcją wzroku. Osoby z dysfunkcją wzroku mogą uczyć się od siebie nawzajem i wspierać się.
- Utrzymuj swój umysł aktywnym. Ucz się nowych rzeczy, czytaj książki i stawiaj wyzwania swojemu umysłowi. Dzięki temu będziesz mniej narażony na depresję.
- Dbaj o swoje zdrowie psychiczne tak jak o zdrowie fizyczne.
Pomoc psychologiczna dla osób niedowidzących – czy jest potrzebna?
Podczas gdy wiele osób z dysfunkcją wzroku jest w stanie żyć szczęśliwie i z powodzeniem, niektórzy mogą potrzebować pomocy psychologicznej. Jeśli stajesz w obliczu trudnych sytuacji, oto kilka oznak, że możesz potrzebować pomocy psychologicznej.
- Masz niską samoocenę - Dobre samopoczucie jest ważne dla każdego. Jeśli masz niską samoocenę, możesz skorzystać z pomocy psychologicznej.
- Uczucie niepokoju lub depresji - To normalne, że od czasu do czasu odczuwasz niepokój lub depresję. Jeśli jednak uczucia te stają się zbyt silne lub trwają przez dłuższy czas, może być potrzebna pomoc psychologiczna.
- Stawiasz czoła sytuacjom stanowiącym wyzwanie - Istnieje wiele sytuacji, które mogą powodować stres i niepokój. Jeśli stajesz w obliczu trudnych sytuacji, ale nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić, pomoc psychologiczna może być potrzebna.
Artykuł dodany przez Administrator | 30-07-22
